你的辦公桌有多高呢？
在台灣辦公桌一律都是74公分。
但是在日本的辦公桌是70公分高。館主去查了一下，發現74公分加上鍵盤的高度是
適合西方人的身高（182公分），如果是台灣人來用，就會容易造成工作時手肘的高度不對。（你可以看一下自己工作時會不會聳肩）
所以貴梅館一開始就特別訂製了72公分高度的桌子，以配合台灣人的身高（175公分
使用筆記型電腦時，根據個人身高調整書桌高度是非常重要的，這不僅能提升舒適度，還能保持健康。合適的書桌高度能減輕肩膀和頸部的壓力，即使長時間工作也不易感到疲倦。這裡提供了根據身高推薦的理想書桌高度，遵循這些指南不僅能提高工作效率，還能改善姿勢。
以下是身高與推薦書桌高度的表格：
椅子の高度＝（身高×0.25）-1
桌子高度 ＝椅子高+ (身高×0.183）-1
| 机の高さ(cm) | 椅子（座面）の高さ(cm) |
椅子高+(身長×0.183）-1 | （身長×0.25）-1 | |
148 | 62.1 | 36.0 |
149 | 62.5 | 36.3 |
150 | 63.0 | 36.5 |
151 | 63.4 | 36.8 |
152 | 63.8 | 37.0 |
153 | 64.2 | 37.3 |
154 | 64.7 | 37.5 |
155 | 65.1 | 37.8 |
156 | 65.5 | 38.0 |
157 | 66.0 | 38.3 |
158 | 66.4 | 38.5 |
159 | 66.8 | 38.8 |
160 | 67.3 | 39.0 |
161 | 67.7 | 39.3 |
162 | 68.1 | 39.5 |
163 | 68.6 | 39.8 |
164 | 69.0 | 40.0 |
165 | 69.4 | 40.3 |
166 | 69.9 | 40.5 |
167 | 70.3 | 40.8 |
168 | 70.7 | 41.0 |
169 | 71.2 | 41.3 |
170 | 71.6 | 41.5 |
171 | 72.0 | 41.8 |
172 | 72.5 | 42.0 |
173 | 72.9 | 42.3 |
174 | 73.3 | 42.5 |
175 | 73.8 | 42.8 |
176 | 74.2 | 43.0 |
177 | 74.6 | 43.3 |
178 | 75.1 | 43.5 |
179 | 75.5 | 43.8 |
180 | 75.9 | 44.0 |
181 | 76.4 | 44.3 |
182 | 76.8 | 44.5 |
183 | 77.2 | 44.8 |
184 | 77.7 | 45.0 |
185 | 78.1 | 45.3 |
186 | 78.5 | 45.5 |
187 | 79.0 | 45.8 |
188 | 79.4 | 46.0 |
這些高度是一般指南，實際最適高度可能因個人的體型或坐高而有所不同。
找到最適合的書桌高度，應該實際坐下來確認能否讓手肘自然地休息在書桌上，手肘與書桌應保持水平，這樣可以減少手臂和肩膀的壓力，使工作更加輕鬆。
除了書桌高度外，調整椅子高度和屏幕位置也能進一步改善工作環境。椅子高度應使腳平放於地面，屏幕應調整至眼睛高度。這樣可以避免眼睛疲勞和頸部痛。
選擇適合身高的書桌高度，可以創建更健康、更高效的工作空間。這個簡單的調整是減輕長時間工作壓力和身體痛感的關鍵。
台北市大安區忠孝東路4段59號4樓之3 02-8771-6100
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